Wat is een burn-out

Een burn-out wordt vaak beschouwd als een werkgerelateerd probleem. De ervaring leert echter dat klachten ontstaan door een combinatie van factoren die mensen uit balans brengen.

Een burn-out ontstaat als gevolg van langdurige, emotionele overbelasting. Hierdoor ontstaat een gevoel van lichamelijke en geestelijke uitputting. De ziel is eruit. Omgaan met mensen kost veel energie en assertief de persoonlijke grenzen bewaken lukt niet meer. Gestaag loopt de batterij leeg. De houding naar de omgeving wordt (vaak onbewust) afstandelijk en onpersoonlijk. Werk, relatie, sociale contacten, alles kost veel meer energie dan voorheen. Niet alleen de omgeving maar ook prestaties en zelfvertrouwen lijden hieronder.

Wat nu?
Coaching en/of mindfulness is geschikt voor iedereen die stress ervaart, het gevoel heeft dat alles teveel is of tegen problemen aanloopt binnen het gezin, werk of de relatie. Herken u zichzelf in één van de volgende situaties? Dan kan counseling voor u uitkomst bieden.

 

---

Wie lopen het meeste risico?

Een burn-out komt over het algemeen voor bij mensen die de lat voor zichzelf zeer hoog leggen. Het gaat vaak om perfectionisten met een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Ze steken heel veel energie in hun werk. Helaas vergeten ze een deel van die energie te reserveren en te investeren in zichzelf.

Mensen die gevoelig zijn voor een burn-out
- hebben moeite met nee zeggen
- zijn harde werkers
- willen (altijd) alles perfect doen
- willen graag gewaardeerd worden
- zijn idealistisch of ambitieus
- zijn plichtsgetrouw
- willen vaak meer doen dan kan en stellen zich daarom niet realistische doelen
- willen alles zelf doen en hebben moeite met delegeren


Home